Форум
Обычно климактерический период приходится на период в возрасте от сорока до пятидесяти пяти лет и означает окончание месячного менструального цикла. Термин «менопауза» относится к тому периоду в жизни женщины, когда овуляция — и, следовательно, менструация — уже полностью прекратились. Однако большинство людей использует этот термин для описания периода времени, предшествующего этому моменту, который может длиться в течение нескольких месяцев или даже лет после того, как впервые начались изменения нормального менструального цикла.
У одних женщин этот процесс проходит гладко и спокойно, в то время как другие испытывают депрессию, менструации у них бывают нерегулярно, протекают очень тяжело, и в течение долгого периода, иногда нескольких лет. Тяжесть протекания менопаузы не зависит от того, как проходила у женщины менструация в прошлом, от того, есть ли у нее дети, замужем ли она.
Некоторые считают климактерический период болезнью, но на самом деле это естественное состояние женщины. Менструации становятся нерегулярными и наконец вовсе прекращаются. Процесс происходит постепенно.
В это время женщины могут испытывать приливы жара, сильное потение по ночам, головокружения и обмороки, раздражительность, мучает бессонница, депрессия, потеря памяти, часто бывают головные боли, запоры, отеки, появляется лишний вес, становятся холодными руки и ноги, повышается или понижается половое влечение, месячные становятся нерегулярными с незначительными или наоборот обильными кровотечениями. Слишком обильное кровотечение – повод немедленно обратиться к врачу, так как это может быть признаком появления доброкачественных опухолей (миома, фиброма и т.п.).
Также во время климактерического периода иногда поднимается кровяное давление, может наступить вагинальная сухость.
Традиционное использование препаратов для гормонозаместительной терапии пугает многих женщин побочными эффектами, некоторых останавливает само слово «гормоны». Хотя правильно подобранные препараты с помощью квалифицированного врача и тщательного обследования могут значительно улучшить самочувствие в этот трудный период жизни женщины.
Ароматерапия в сочетании с правильной диетой и программой физических упражнений вполне может представлять собой альтернативу общепринятому лечению. Климактерический период надо пережить со спокойствием в душе, а не с чувством страха.
Много эфирных масел воздействуют на эмоциональном уровне, помогая успокоить депрессию и раздражительность в климактерический период. Масло бергамота прекрасно воодушевляет, а масло шалфея мускатного к тому же придает хорошее самочувствие. Ромашка превосходно устранит нервное напряжение, связанное с изменениями в этот период. Масло кипариса не только снимет раздражительность и стресс, оно незаменимо во время перемен и облегчит восприятие нового.
Конечно, климактерический период можно назвать переменой. Масло ладана придаст женщине чувства свободы и восторга, которые можно обрести в климактерический период. Масло герани утолит боль и одновременно поднимет настроение, оно также хорошо для кожи и баланса гормонов. Прелестный аромат жасмина, бергамота, сандала, лаванды, нероли и розы унесет депрессию, вселит оптимизм, повысит веру в себя. Масло листьев фиалки устранит гнев и раздражительность.
Есть эфирные масла, воздействующие на физическом уровне, они устраняют причиняющие неудобство и приводящие в смущение неожиданные кровотечения, вызванные нерегулярной работой кровеносных сосудов, которые то сжимаются, то расширяются. В этом случае помогут масла мяты перечной, кипариса, шалфея мускатного, герани, лимона и листьев фиалки. Против удержания жидкости, распухания и запоров помогут масла кипариса, укропа сладкого, герани, можжевельника, лимона, розмарина. Бессонницу можно прогнать, добавив несколько капель масел шалфея мускатного, ромашки, лаванды или иланг-иланга на подушку. Для регулирования менструального цикла часто применяют масла ромашки, герани, розы и тысячелистника. Кровообращение улучшат эфирные масла герани, мяты перечной и розмарина.
Хорошим профилактическим средством являются физические упражнения и здоровое питание. Поэтому женщины в возрасте за 40 лет должны убедиться, что их рацион содержит достаточное количество витаминов, минеральных веществ и микроэлементов, роль которых особенно возрастает в этот период жизни.
Для женщин климактерического периода важна диета, она поможет предотвратить остеопороз — пористость и повышенную хрупкость костей. Следует принимать много пищи, богатой кальцием для поддержания костей здоровыми и крепкими. Диета включает: рыбу, такую, как сардины — их съедают вместе с костями, подсолнечник, тыкву, семена кунжута, орехи и молочные продукты, если организм их воспринимает. Поскольку для усвоения кальция требуется витамин D, необходимо бывать на солнце. Физические упражнения помогут усилить крепость костей.
В климактерический период вам придется отказаться от калорийной пищи. Избегайте также большого количества соли и сахара. Уменьшите потребление чая, кофе и алкоголя. Ешьте больше фруктов, овощей с содержанием растительных волокон. Против приливов жара принимайте витамин С (по одному грамму ежедневно). Дополнительно принимайте железо для противодействия потерям крови, если будут сильные кровотечения, комплекс витамина В, цинк, витамин С, кальций и магний при стрессе. Кальций и магний также очень важны для предотвращения разрушения костей.
Необходимо расслабляться — идеально подойдут ароматерапевтические ванны и массаж. Помните, что и думать надо только о хорошем!
Использованная литература:
1.Браун Д.В. Ароматерапия.
2.Девис П. Ароматерапия от А до Я.
3.Собственный опыт.
У одних женщин этот процесс проходит гладко и спокойно, в то время как другие испытывают депрессию, менструации у них бывают нерегулярно, протекают очень тяжело, и в течение долгого периода, иногда нескольких лет. Тяжесть протекания менопаузы не зависит от того, как проходила у женщины менструация в прошлом, от того, есть ли у нее дети, замужем ли она.
Некоторые считают климактерический период болезнью, но на самом деле это естественное состояние женщины. Менструации становятся нерегулярными и наконец вовсе прекращаются. Процесс происходит постепенно.
В это время женщины могут испытывать приливы жара, сильное потение по ночам, головокружения и обмороки, раздражительность, мучает бессонница, депрессия, потеря памяти, часто бывают головные боли, запоры, отеки, появляется лишний вес, становятся холодными руки и ноги, повышается или понижается половое влечение, месячные становятся нерегулярными с незначительными или наоборот обильными кровотечениями. Слишком обильное кровотечение – повод немедленно обратиться к врачу, так как это может быть признаком появления доброкачественных опухолей (миома, фиброма и т.п.).
Также во время климактерического периода иногда поднимается кровяное давление, может наступить вагинальная сухость.
Традиционное использование препаратов для гормонозаместительной терапии пугает многих женщин побочными эффектами, некоторых останавливает само слово «гормоны». Хотя правильно подобранные препараты с помощью квалифицированного врача и тщательного обследования могут значительно улучшить самочувствие в этот трудный период жизни женщины.
Ароматерапия в сочетании с правильной диетой и программой физических упражнений вполне может представлять собой альтернативу общепринятому лечению. Климактерический период надо пережить со спокойствием в душе, а не с чувством страха.
Много эфирных масел воздействуют на эмоциональном уровне, помогая успокоить депрессию и раздражительность в климактерический период. Масло бергамота прекрасно воодушевляет, а масло шалфея мускатного к тому же придает хорошее самочувствие. Ромашка превосходно устранит нервное напряжение, связанное с изменениями в этот период. Масло кипариса не только снимет раздражительность и стресс, оно незаменимо во время перемен и облегчит восприятие нового.
Конечно, климактерический период можно назвать переменой. Масло ладана придаст женщине чувства свободы и восторга, которые можно обрести в климактерический период. Масло герани утолит боль и одновременно поднимет настроение, оно также хорошо для кожи и баланса гормонов. Прелестный аромат жасмина, бергамота, сандала, лаванды, нероли и розы унесет депрессию, вселит оптимизм, повысит веру в себя. Масло листьев фиалки устранит гнев и раздражительность.
Есть эфирные масла, воздействующие на физическом уровне, они устраняют причиняющие неудобство и приводящие в смущение неожиданные кровотечения, вызванные нерегулярной работой кровеносных сосудов, которые то сжимаются, то расширяются. В этом случае помогут масла мяты перечной, кипариса, шалфея мускатного, герани, лимона и листьев фиалки. Против удержания жидкости, распухания и запоров помогут масла кипариса, укропа сладкого, герани, можжевельника, лимона, розмарина. Бессонницу можно прогнать, добавив несколько капель масел шалфея мускатного, ромашки, лаванды или иланг-иланга на подушку. Для регулирования менструального цикла часто применяют масла ромашки, герани, розы и тысячелистника. Кровообращение улучшат эфирные масла герани, мяты перечной и розмарина.
Хорошим профилактическим средством являются физические упражнения и здоровое питание. Поэтому женщины в возрасте за 40 лет должны убедиться, что их рацион содержит достаточное количество витаминов, минеральных веществ и микроэлементов, роль которых особенно возрастает в этот период жизни.
Для женщин климактерического периода важна диета, она поможет предотвратить остеопороз — пористость и повышенную хрупкость костей. Следует принимать много пищи, богатой кальцием для поддержания костей здоровыми и крепкими. Диета включает: рыбу, такую, как сардины — их съедают вместе с костями, подсолнечник, тыкву, семена кунжута, орехи и молочные продукты, если организм их воспринимает. Поскольку для усвоения кальция требуется витамин D, необходимо бывать на солнце. Физические упражнения помогут усилить крепость костей.
В климактерический период вам придется отказаться от калорийной пищи. Избегайте также большого количества соли и сахара. Уменьшите потребление чая, кофе и алкоголя. Ешьте больше фруктов, овощей с содержанием растительных волокон. Против приливов жара принимайте витамин С (по одному грамму ежедневно). Дополнительно принимайте железо для противодействия потерям крови, если будут сильные кровотечения, комплекс витамина В, цинк, витамин С, кальций и магний при стрессе. Кальций и магний также очень важны для предотвращения разрушения костей.
Необходимо расслабляться — идеально подойдут ароматерапевтические ванны и массаж. Помните, что и думать надо только о хорошем!
Использованная литература:
1.Браун Д.В. Ароматерапия.
2.Девис П. Ароматерапия от А до Я.
3.Собственный опыт.
