Усталость

Существует много форм усталости: мышечная - результат напряженных физических нагрузок, усталость после эмоционального потрясения или вялость после бессонной ночи, сопровождающаяся головной болью. Гормональные изменения (половое созревание, беременность, менопауза) тоже могут быть причиной усталости и утомления. Усталость может также сигнализировать о более серьезном недомогании. В случае постоянной усталости необходимо обратиться  к врачу.

Вот рецепт замечательной смеси, благодаря ей нам с мужем удается вечером и ребенку полноценно внимание уделить, и друг с другом пообщаться!

К 20 мл базового масла (я беру жожоба) добавляем следующие масла:

роза - 2 капли (улучшает настроение, уравновешивает)
бергамот - 5 капель (снимает тревожность, улучшает концентрацию, поднимает настроение)
апельсин - 5 капель (снимает эмоциональное напряжение, успокаивает)
герань - 3 капли (улучшает общительность, снимает раздражение)

Эту смесь надо в небольшом количестве нанести на заднюю поверхность шеи, верхнюю часть спины, плечи, верхнюю часть грудной клетки и живот. Помассировать до полного впитывания. Буквально через несколько минут в голове начинает проясняться. И самое главное - эта смесь не бодрит настолько, что потом невозможно уснуть. Как раз хватает сил на вечер.

Если кому нравится запах послаще, можно увеличить розу до 5-6 капель.

Еще один рецепт:

Апельсин - 20 капель (успокаивает, снимает напряжение)
Герань - 15 капель (снимает раздражение)
Лайм - 10 капель (снимает стресс,освежает, улучшает настроение)

Смешать в стеклянной бутылочке, капать по 5 капель в аромалампу на 10 м2, или в аромакулон 1-2 капли.

расслабляющая смесь:

ЭМ базилика - 3-4 капли
ЭМ лаванды - 3-4 капли
ЭМ петит грейна (или нероли) - 3-4 капли
смешать с 2-мя чайными ложками (10 мл) соевого масла и 2-мя каплями масла ростков пшеницы.

Массировать смесью виски, вокруг щеи и грудь.

Эти же масла можно использовать при приеме ванны.

при усталости, возникшей в результате эмоционального стресса:

ЭМ лимона 3-4 капли
ЭМ нероли 3-4 капли
ЭМ апельсина 3-4 капли
ЭМ петит грейна 3-4 капли
смешать с 2-мя чайными ложками (10 мл) соевого масла и 2-мя каплями масла ростков пшеницы.

Массировать смесью виски, вокруг щеи и грудь.

при усталости, появившейся в результате гормональных изменений:

ЭМ ромашки 3-4 капли
ЭМ кипариса 3-4 капли
ЭМ герани 3-4 капли
ЭМ шалфея мускатного
смешать с 2-мя чайными ложками (10 мл) соевого масла и 2-мя каплями масла ростков пшеницы.

Массировать смесью виски, вокруг щеи и грудь.

источник:
Райман Д. Домашний парфюмер

А еще эти же смеси эфирных масел (без растительного) можно капать в аромалампу, капли 4.
И вместо соевого взять любое растительное.

Последнее время в замоте. Решила себе на ночь сделать аромалампу - расслабиться и успокоиться типа. Накапала, как и было предложено, базилик и лимон. Уж не знаю, что на меня так подействовало, но уснуть я не могла еще 2,5 часа. Лежу в кровати, спать хочу жутко, а уснуть не могу Всеж грешу на базилик, потому что это мое первое использование его, лимон и раньше был пользован и такого эффекта не вызывал.

А можно спросить у lis откуда взят этот рецепт с одновременным использованием базилика и лимона?

Да можно, конечно Лис же молодец - умный! Мне тут винить некого, это я прочитала в разных рецептах что-то, взгляд выхватил 2 слова - "базилик" и "лимон". Ну и наэкспериментила Вот собстна и усе...

Нашла рецепт, откуда я взяла сочетание базилика и лимона. Вот:
Стресс, вызванный заботами, несчастьем, сопровождающийся подавленностью и апатией:

- лимон – 4 капли
- розмарин – 2 капли.

Дополнительные масла: апельсин, базилик, грейпфрут, мандарин.

А т.к. я знала, что розмарин, которыйдан в рецепте - возбуждающее средство, то решила заменить его на базилик. Вот такая была у меня логика...

Lis
Логика иногда дает сбой!
У эфирных масел есть понятие синергизма или сочетаемости масел, способное усиливать, уменьшать или нивелировать действие друг друга. Неплохо было бы изучить эту темку. Может Leona, Tasha или кто другой выложет таблицу сочетаемости масел, а заодно уж и комплиментарности? Было бы неплохо!

Обязательно! Уже работаем! В ближайшее время появятся на форуме!

LadyN, про синергию я знаю (знаю, что она есть), но в тонкостях, как видно, не разобралась. Поэтому, с нетерпением буду ждать обещанной таблицы!
Кстати, могу поделиться тем, что меня точно успокаивает и настраивает на спокойный, позитивный, вечерний, предсонный лад - сочетание в аромалампе можжевельника, лаванды и кипариса.