Форум
Целлюлит — главный враг красивой фигуры.
Чтобы правильно понимать причины возникновения целлюлита, необходимо иметь хотя бы базовые знания об особенностях строения и функционирования жировой ткани.
Жировая ткань человека в абсолютном большинстве состоит из белой жировой ткани. Важнейшей функцией белой жировой ткани является накопление и мобилизация липидов, особенно триглицеридов и свободных жирных кислот. Кроме белой жировой ткани, имеется и бурая жировая ткань, которая играет важную роль в терморегуляции новорожденных. Ее функция у взрослых в настоящее время неизвестна.
Распределение жира в теле человека зависит от пола, возраста и расовой принадлежности. Как правило, женщины имеют пропорционально более высокий процент жировой ткани от веса тела, чем мужчины, что проявляется более толстым слоем подкожно-жировой клетчатки.
Типичным для женщин является отложение жира в области верхней трети наружной и внутренней поверхности бедер, ягодиц, нижней части туловища. Причем, наличие целлюлита не зависит от веса, он может быть как у полных, так и худых женщин. Его появлением мы обязаны матушке Природе. Она позаботилась о женщинах так, чтобы у них был «неприкосновенный запас» жира на случай голода и иных катаклизмов, чтобы она могла выжить и выкормить потомство.
С возрастом отмечается прогрессивное увеличение количества жира в области живота, причем как за счет подкожного, так и за счет межкишечного жира. Напротив, на нижних конечностях количество подкожного жира с возрастом уменьшается, но увеличивается объем межмышечного и внутримышечного жира.
Расовая разница зон накопления жира также очевидна. По сравнению с другими расами, у чернокожих людей отмечается преимущественное отложение жира в области ягодиц, что связано с характерным для этой расы поясничным лордозом (специфическое искривление позвоночника).
Распределение жировой ткани зависит еще и от локализации. Подкожно-жировая клетчатка передней брюшной стенки и верхней части нижних конечностей включает два слоя — поверхностный и глубокий. Поверхностный жировой слой состоит из компактных, плотных «брикетов» жира, заключенных в хорошо организованную фиброзную оболочку. Глубокий жировой слой состоит из более рыхлого жира, разделенного беспорядочной сетью фиброзных перегородок.
Жировая ткань, пораженная целлюлитом, меняется по своей структуре. Клетки приобретают более толстые стенки, межклеточная жидкость густеет, замедляется общий тканевый обмен, накапливаются продукты жизнедеятельности клетки, токсины. Ткань выключается из общего жирового обмена.
Целлюлит — не просто косметическая проблема, а показатель серьезных нарушений работы организма.
Внешне целлюлитная кожа напоминает корку апельсина. Ткани коллагена в этих участках имеют форму пчелиных сот, а не перекрещиваются, как в других участках тела. Эти ячеистые ткани заполняются жировыми отложениями, наполненными токсинами, которые толкают кожу вверх и наружу, растягивая ее. В результате появляется характерная мелкобугристая поверхность кожи.
В чем же заключаются причины появления целлюлита?
- гормональные нарушения,
- несбалансированное питание,
- курение,
- бесконтрольный прием некоторых медикаментов,
- зашлакованность организма,
- недостаток физической активности,
- нарушение кровообращения,
- возрастные изменения организма,
- наследственность,
- стрессы, нарушающие общий обмен веществ и лимфоток.
Целлюлит - болезнь разбалансированного организма. Раз так, то запаситесь терпением, потому что излечение целлюлита займет не день и не два, это долгий процесс регулирования жизнедеятельности всего организма, но он того стоит!
Совместное воздействие ароматерапии, диеты и физических упражнений успешно влияет на целлюлит.
Чтобы справиться с целлюлитом, необходимы следующие мероприятия:
- лимфодренаж и стимуляция оттока тканевой жидкости,
- стимуляция кровообращения, улучшение тонуса кожи,
- размягчение жировой ткани,
- стимуляция работы мышц,
- усиление процессов обмена и вывод токсинов,
- снятие стрессов,
- общее снижение веса при его избыточных показателях.
Ароматерапия — надежное средство борьбы с целлюлитом при условии, что состав выбран правильно. Эфирные масла должны оказывать специфическое воздействие на кровеносные сосуды, жировые клетки и лимфатическую систему.
Решив начать беспощадную борьбу с этим заболеванием самостоятельно, примите к сведению, что все эфирные масла, подходящие для лечения, являются липолитическими, т. е. высвобождающими жир. Они токсичны. Соответственно, пользоваться ими можно только в том случае, если вы абсолютно уверены, что не беременны. Прежде чем приступить к домашнему лечению, обратитесь за профессиональным советом к специалисту. Если существует хотя бы самая малая вероятность того, что вы беременны, то следует воздержаться от применения эфирных масел для лечения целлюлита.
С чего начать?
1.Пересмотрите рацион своего питания. Исключите продукты с высоким содержанием жиров и ешьте побольше овощей, фруктов, зерновых и бобовых. Именно они восстанавливают натриево-калиевый баланс, очищают межклеточные пространства от застойных явлений. Если у вас целлюлит, знайте, ваш организм нуждается в калии — он содержится в бананах, апельсинах, арбузах, печеном картофеле. Этот микроэлемент хорошо очищает лимфу. Сухофрукты также содержат очень много калия и клетчатки, поэтому обязательно включайте их в свой ежедневный рацион, особенно в зимнее время. Кроме того, в день нужно выпивать до восьми стаканов чистой питьевой воды. Сократите количество потребляемого сахара и простых углеводов, соленой пищи. Ограничьте потребление необработанных молочных продуктов.
2.Регулярные физические занятия улучшат кровообращение и циркуляцию лимфы в организме, а специальные упражнения укрепят слабые мышцы бедер, пресса и ягодиц. Выполняйте упражнения каждый день по двадцать минут — плавайте, катайтесь на велосипеде. Можно совмещать упражнения с просмотром сериалов, познавательных передач.
3.Русская баня — это своеобразный массаж при помощи веника и перепадов температур, который благотворно и омолаживающе влияет на нашу кожу и весь организм в целом.
4.Прекрасные результаты дает массаж с антицеллюлитными кремами с последующим обертыванием — он направляет токсины в лимфатические протоки, через которые они выводятся из организма. Но эта процедура противопоказана при варикозном расширении вен, тромбозах и повышенном артериальном давлении. Можно делать массаж дважды в день – утром и вечером, используя массажные масла собственного приготовления ( рецепты которых будут приведены ниже ). При наличии стресса хорошо чередовать массаж, стимулирующий лимфатическую систему, с успокаивающим массажем. Неэффективно делать массаж перед сном. Также не будет результата от одного сеанса.
5.Принимайте антицеллюлитные ванны раз в день, а также расслабляющие и успокаивающие, антистрессовые ванны.
6.Хороший эффект достигается при ежедневной «сухой» чистке кожи массажной щеткой или мочалкой. Это усиливает микроциркуляцию крови и лимфы, удаляя токсины. Очень хорош «роликовый массаж» при помощи специального приспособления, снабженного иголками, — он увеличивает упругость мышц и повышает гибкость соединительной ткани.
Лечение целлюлита на базе эфирных масел не просто эффективно, но и очень приятно. Итак, какие же эфирные масла могут помочь вам в этой борьбе за свою фигуру, а значит, и за свою личную жизнь, а, следовательно, за счастье?
Против удержания жидкости: масла кипариса, укропа сладкого, грейпфрута, можжевельника, лимона, челнобородника лимонного, розмарина, санталума белого, тимьяна.
Эфирные масла для стимулирования кровообращения и вывода токсинов из лимфатической системы: масла базилика, стиракса бензойного, черного перца, кедра атласского, кипариса, укропа сладкого, имбиря, пачули, розмарина.
Эфирные масла для балансирования гормонов: масла пупавки благородной (ромашки римской), шалфея мускатного, герани, лаванды, розы.
Вещества, находящиеся в маслах лимона, гуараны, чайного дерева, грейпфрута, герани, бергамота, корицы, муската способны на многое:
- стимулируют сжигание жира;
- помогают укреплению коллагеновых волокон в ткани;
- препятствуют образованию жировых клеток;
- усиливают кожное кровообращение, укрепляют и увлажняет кожу;
- обладают антисептическими свойствами;
- предупреждают появление капиллярной сетки, повышают тонус вен;
- освежают, тонизируют, снимают усталость;
- препятствуют старению кожи, обогащают кожу витамином Е.
Внимание! Приведенные ниже рецепты смесей, применяемых при лечении целлюлита, являются рекомендательными. При наличии противопоказаний необходима консультация специалиста!
Рецепты для аромаванн.
Эфирные масла перед добавлением в ванну необходимо растворить в небольшом количестве эмульгатора – спирте, соли или молока. Температура воды 37-380С, продолжительность от 5 до 20 минут. Ванна принимается через день, курсами, в течение 21 дня. Перед приемом ванны следует принять очищающий душ, во время приема ванны можно проводить легкие поглаживания проблемных зон. После ванны можно принять прохладный душ.
- 2 капли кипариса,
- 2 капли укропа сладкого,
- 2 капли можжевельника.
- 2 капли черного перца,
- 2 капли лимона,
- 2 капли шалфея.
- 2 капли герани,
- 2 капли укропа сладкого,
- 2 капли розы.
- 2 капли апельсина,
- 2 капли кипариса,
- 1 капля можжевельника,
- 2 капли грейпфрута.
- 3 капли лимона,
- 2 капли кипариса,
- 2 капли можжевельника.
- 4 капли лимона,
- 2 капли мяты перечной,
- 2 капли лаванды.
- 2 капли герани,
- 4 капли розмарина,
- 2 капли лаванды.
- 2 капли розмарина,
- 2 капли чабреца,
- 4 капли лимона.
- 3 капли можжевельника,
- 3 капли грейпфрута,
- 3 капли лимона,
- 3 капли лаванды.
- 4 капли розмарина,
- 4 капли грейпфрута,
- 2 капли лимона.
- 4 капли розмарина,
- 5 капель бергамота,
- 4 капли лаванды.
Можно использовать мономасла в следующих количествах:
- можжевельник 8 капель,
- лимон 10 капель,
- бергамот 8 капель,
- грейпфрут 6 капель,
- розмарин 10-12 капель,
- лаванда 10 капель.
Можно приготовить ванну, используя по 3 капли любых четырех масел из нижеследующих, не забыв растворить их в эмульгаторе:
- апельсин, грейпфрут, розмарин, ромашка, тысячелистник, фенхель, можжевельник, лимон, кипарис.
При составлении аромасмесей для ванн необходимо помнить, что эфирные масла являются сильнодействующими средствами и при их смешивании следует соблюдать особую осторожность. Это не приготовление пищи, когда вы можете переложить или недоложить один из ингредиентов, и ничего серьезного при этом не произойдет. Если вы увеличите или, наоборот, уменьшите количество одного из компонентов, входящих в состав ароматерапевтического препарата, то получите либо чересчур слабую, либо, что еще хуже, чересчур сильную смесь, способную вызвать воспаление кожи. И еще, подбирая эфирные масла нужно руководствоваться собственными ощущениями и реакциями на аромат. Он должен нравиться Вам, доставлять наслаждение. Помимо этого, во время аромаванн мы вдыхаем эфирные масла, тем самым усиливая ароматерапевтический эффект от процедуры. А лечение с удовольствием принесет гораздо большую пользу!
Техника антицеллюлитного массажа.
- Перед массажем нельзя есть и употреблять спиртные напитки.
- Не пользуйтесь дезодорантами или духами.
- Примите очищающий душ. 2-3 раза в неделю рекомендуется делать пилинг для глубокой очистки кожи и усиления ее проницаемости. И помните, что действие масел продолжается и после окончания процедуры.
- Все масла, используемые для массажа, должны растворяться в масле-основе, кроме того, свойства основного (базового) масла повышают лечебный эффект.
- Нанесите на кожу несколько капель массажного состава и мягкими круговыми движениями вотрите его, начиная с лодыжек и постепенно поднимаясь выше. Можете использовать специальную жесткую варежку или ручной массажер. Втирайте состав только в те участки тела, которые поражены целлюлитом. Не смывайте состав сразу. Дайте возможность эфирным маслам впитаться в тело.
- Для удобства поставьте ногу на стул. Начинайте магкие и плавные движения от кончиков пальцев ног, последовательно переходя на икры, бедро, ягодицы.
- Можно ограничиться массажем бедер и ягодиц. Направление движений всегда идет снизу вверх, к лимфатическим узлам, расположенным в паху.
- Круговые движения-растирания нужно чередовать с «длинными» движениями вдоль мышечных волокон бедра - поглаживаниями. Массажные приемы выполняются всей ладонью. При массировании бедра применяется также прием выжимания: обе ладони положите на участок тела и вращайте так, чтобы ладони сдвигались в противоположных направлениях. Разотрите и разомните ягодицы и закончите поколачиванием бедер ребром ладоней.
- После массажа не рекомендуется пить 1 час и есть 2 часа.
- Обязательно в течение дня выпивайте до 2-х литров чистой питьевой воды, чтобы вывести из организма выделяющиеся токсины.
Рецепты для аромамассажа.
Каждую смесь надо растворить в 30 мл базового масла:
- 3 капли укропа сладкого,
- 4 капли грейпфрута,
- 3 капли лимона.
- 3 капли кипариса
- 3 капли герани
- 4 капли можжевельника.
- 4 капли можжевельника (из ягод),
- 4 капли розмарина,
- 3 капли кипариса,
- 3 капли пачули.
Можно использовать мономасла, растворив их заранее в 100 мл базового масла, тщательно перемешать, а затем 20 мл смеси использовать для массажа:
- грейпфрут 10 капель;
- герань 8 капель;
- бергамот 10 капель;
- корица 3 капли;
- мускат 5 капель;
- чайное дерево 5 капель,
- лаванда 8 капель,
- лимон 7 капель,
- чабрец 10 капель,
- розмарин 15 капель.
Хранить приготовленную смесь лучше в холодильнике.
Массажные смеси на основе масла жожоба и масла виноградной косточки:
- масло жожоба 20 мл,
- масло виноградной косточки 10 мл,
- грейпфрут 3 капли,
- кипарис 2 капли,
- можжевельник 1 капля,
- ветивер 2 капли,
- герань 1 капля,
- лимон 2 капли.
- масло жожоба 30 мл,
- масло виноградной косточки 20 мл,
- можжевельник 5 капель,
- апельсин 5 капель,
- кипарис 3 капли,
- герань 5 капель,
- розмарин 5 капель.
Индонезийский рецепт «Стебли бамбука».
Не пугайтесь, натуральные стебли бамбука вам не понадобятся, просто для индонезийцев бамбук — символ стройности. Эта полезная процедура усиливает микроциркуляцию крови, способствует выводу лишней жидкости и токсинов, улучшает эластичность, стимулирует обменные процессы, предотвращающие накопление жира в целлюлитных бляшках.
Возьмите гущу от выпитого заварного кофе, капните в нее 10 капель масла чайного дерева, предварительно смешанного с основой, перемешайте до однородной ароматной массы. Стоя под душем, нанесите эту смесь на кожу, растирая ею проблемные места, затем сполоснитесь прохладной водой. Эту процедуру можно продолжать, пока не устанут руки. Выполнять ее следует через день. Вода в душе не должна быть горячей.
Техника антицеллюлитного обертывания.
Намочите тонкую ткань (марлю, салфетку) в антицеллюлитной смеси, обмотайте тело снизу вверх. Поверх этого обмотайте тело пищевой пленкой, укройтесь одеялом и полежите 30-40 минут. Примите душ, затем сделайте легкий массаж, нанесите крем.
Рецепт смеси для обертывания.
Добавьте на 1 л воды 100 мл сухого вина (белого или красного), в котором предварительно растворите эфирные масла:
- грейпфрут 2 капли,
- кипарис 2 капли,
- лимон 1 капля,
- герань 1 капля,
- ветивер 1 капля.
Можно провести курс процедур в течение 21 дня, чередуя их между собой:
- ванна, массаж.
- массаж, обертывание.
Крем своми руками.
Сегодня покупкой антицеллюлитного крема или геля уже никого не удивить. Все они в той или иной степени помогают в этой извечной войне с «апельсиновой коркой». С помощью компонентов ароматерапии вы можете приготовить собственные составы, эффект от применения которых очевиден.
В базовый крем (рецепт и технологию приготовления можно найти в теме «Рецепты» на форуме) надо ввести:
- 3 капли можжевельника,
- 1 каплю розмарина,
- 2 капли грейпфрута,
- 1 каплю лимона,
- 1 каплю герани,
- 1 каплю лаванды,
- 1 каплю шалфея.
Хранить такой крем нужно в холодильнике. Наносить можно также и на область живота.
Надеемся, что информация и рецепты, изложенные в данной статье, помогут вам настроиться, начать борьбу с целлюлитом и выйти из нее победителями!
Использованная литература:
1.Браун Д. Ароматерапия.
2.Дмитриевская Л. Обманывая возраст. Практика омоложения. Эксклюзивные методики аромакосметологии и терапии.
3.Дэвис П. Ароматерапия от А до Я.
4.Кедрова М. Ароматы красоты и здоровья. Секреты Клеопатры.
5.Либусь О., Иванова Е. Исцеляющие масла.
6.Литвинова Т. Ароматерапия: профессиональное руководство в мире запахов.
7.Леонова Н. Ароматерапия для начинающих.
8.Новоселова Т. Ароматерапия.
9. Собственный опыт.
Чтобы правильно понимать причины возникновения целлюлита, необходимо иметь хотя бы базовые знания об особенностях строения и функционирования жировой ткани.
Жировая ткань человека в абсолютном большинстве состоит из белой жировой ткани. Важнейшей функцией белой жировой ткани является накопление и мобилизация липидов, особенно триглицеридов и свободных жирных кислот. Кроме белой жировой ткани, имеется и бурая жировая ткань, которая играет важную роль в терморегуляции новорожденных. Ее функция у взрослых в настоящее время неизвестна.
Распределение жира в теле человека зависит от пола, возраста и расовой принадлежности. Как правило, женщины имеют пропорционально более высокий процент жировой ткани от веса тела, чем мужчины, что проявляется более толстым слоем подкожно-жировой клетчатки.
Типичным для женщин является отложение жира в области верхней трети наружной и внутренней поверхности бедер, ягодиц, нижней части туловища. Причем, наличие целлюлита не зависит от веса, он может быть как у полных, так и худых женщин. Его появлением мы обязаны матушке Природе. Она позаботилась о женщинах так, чтобы у них был «неприкосновенный запас» жира на случай голода и иных катаклизмов, чтобы она могла выжить и выкормить потомство.
С возрастом отмечается прогрессивное увеличение количества жира в области живота, причем как за счет подкожного, так и за счет межкишечного жира. Напротив, на нижних конечностях количество подкожного жира с возрастом уменьшается, но увеличивается объем межмышечного и внутримышечного жира.
Расовая разница зон накопления жира также очевидна. По сравнению с другими расами, у чернокожих людей отмечается преимущественное отложение жира в области ягодиц, что связано с характерным для этой расы поясничным лордозом (специфическое искривление позвоночника).
Распределение жировой ткани зависит еще и от локализации. Подкожно-жировая клетчатка передней брюшной стенки и верхней части нижних конечностей включает два слоя — поверхностный и глубокий. Поверхностный жировой слой состоит из компактных, плотных «брикетов» жира, заключенных в хорошо организованную фиброзную оболочку. Глубокий жировой слой состоит из более рыхлого жира, разделенного беспорядочной сетью фиброзных перегородок.
Жировая ткань, пораженная целлюлитом, меняется по своей структуре. Клетки приобретают более толстые стенки, межклеточная жидкость густеет, замедляется общий тканевый обмен, накапливаются продукты жизнедеятельности клетки, токсины. Ткань выключается из общего жирового обмена.
Целлюлит — не просто косметическая проблема, а показатель серьезных нарушений работы организма.
Внешне целлюлитная кожа напоминает корку апельсина. Ткани коллагена в этих участках имеют форму пчелиных сот, а не перекрещиваются, как в других участках тела. Эти ячеистые ткани заполняются жировыми отложениями, наполненными токсинами, которые толкают кожу вверх и наружу, растягивая ее. В результате появляется характерная мелкобугристая поверхность кожи.
В чем же заключаются причины появления целлюлита?
- гормональные нарушения,
- несбалансированное питание,
- курение,
- бесконтрольный прием некоторых медикаментов,
- зашлакованность организма,
- недостаток физической активности,
- нарушение кровообращения,
- возрастные изменения организма,
- наследственность,
- стрессы, нарушающие общий обмен веществ и лимфоток.
Целлюлит - болезнь разбалансированного организма. Раз так, то запаситесь терпением, потому что излечение целлюлита займет не день и не два, это долгий процесс регулирования жизнедеятельности всего организма, но он того стоит!
Совместное воздействие ароматерапии, диеты и физических упражнений успешно влияет на целлюлит.
Чтобы справиться с целлюлитом, необходимы следующие мероприятия:
- лимфодренаж и стимуляция оттока тканевой жидкости,
- стимуляция кровообращения, улучшение тонуса кожи,
- размягчение жировой ткани,
- стимуляция работы мышц,
- усиление процессов обмена и вывод токсинов,
- снятие стрессов,
- общее снижение веса при его избыточных показателях.
Ароматерапия — надежное средство борьбы с целлюлитом при условии, что состав выбран правильно. Эфирные масла должны оказывать специфическое воздействие на кровеносные сосуды, жировые клетки и лимфатическую систему.
Решив начать беспощадную борьбу с этим заболеванием самостоятельно, примите к сведению, что все эфирные масла, подходящие для лечения, являются липолитическими, т. е. высвобождающими жир. Они токсичны. Соответственно, пользоваться ими можно только в том случае, если вы абсолютно уверены, что не беременны. Прежде чем приступить к домашнему лечению, обратитесь за профессиональным советом к специалисту. Если существует хотя бы самая малая вероятность того, что вы беременны, то следует воздержаться от применения эфирных масел для лечения целлюлита.
С чего начать?
1.Пересмотрите рацион своего питания. Исключите продукты с высоким содержанием жиров и ешьте побольше овощей, фруктов, зерновых и бобовых. Именно они восстанавливают натриево-калиевый баланс, очищают межклеточные пространства от застойных явлений. Если у вас целлюлит, знайте, ваш организм нуждается в калии — он содержится в бананах, апельсинах, арбузах, печеном картофеле. Этот микроэлемент хорошо очищает лимфу. Сухофрукты также содержат очень много калия и клетчатки, поэтому обязательно включайте их в свой ежедневный рацион, особенно в зимнее время. Кроме того, в день нужно выпивать до восьми стаканов чистой питьевой воды. Сократите количество потребляемого сахара и простых углеводов, соленой пищи. Ограничьте потребление необработанных молочных продуктов.
2.Регулярные физические занятия улучшат кровообращение и циркуляцию лимфы в организме, а специальные упражнения укрепят слабые мышцы бедер, пресса и ягодиц. Выполняйте упражнения каждый день по двадцать минут — плавайте, катайтесь на велосипеде. Можно совмещать упражнения с просмотром сериалов, познавательных передач.
3.Русская баня — это своеобразный массаж при помощи веника и перепадов температур, который благотворно и омолаживающе влияет на нашу кожу и весь организм в целом.
4.Прекрасные результаты дает массаж с антицеллюлитными кремами с последующим обертыванием — он направляет токсины в лимфатические протоки, через которые они выводятся из организма. Но эта процедура противопоказана при варикозном расширении вен, тромбозах и повышенном артериальном давлении. Можно делать массаж дважды в день – утром и вечером, используя массажные масла собственного приготовления ( рецепты которых будут приведены ниже ). При наличии стресса хорошо чередовать массаж, стимулирующий лимфатическую систему, с успокаивающим массажем. Неэффективно делать массаж перед сном. Также не будет результата от одного сеанса.
5.Принимайте антицеллюлитные ванны раз в день, а также расслабляющие и успокаивающие, антистрессовые ванны.
6.Хороший эффект достигается при ежедневной «сухой» чистке кожи массажной щеткой или мочалкой. Это усиливает микроциркуляцию крови и лимфы, удаляя токсины. Очень хорош «роликовый массаж» при помощи специального приспособления, снабженного иголками, — он увеличивает упругость мышц и повышает гибкость соединительной ткани.
Лечение целлюлита на базе эфирных масел не просто эффективно, но и очень приятно. Итак, какие же эфирные масла могут помочь вам в этой борьбе за свою фигуру, а значит, и за свою личную жизнь, а, следовательно, за счастье?
Против удержания жидкости: масла кипариса, укропа сладкого, грейпфрута, можжевельника, лимона, челнобородника лимонного, розмарина, санталума белого, тимьяна.
Эфирные масла для стимулирования кровообращения и вывода токсинов из лимфатической системы: масла базилика, стиракса бензойного, черного перца, кедра атласского, кипариса, укропа сладкого, имбиря, пачули, розмарина.
Эфирные масла для балансирования гормонов: масла пупавки благородной (ромашки римской), шалфея мускатного, герани, лаванды, розы.
Вещества, находящиеся в маслах лимона, гуараны, чайного дерева, грейпфрута, герани, бергамота, корицы, муската способны на многое:
- стимулируют сжигание жира;
- помогают укреплению коллагеновых волокон в ткани;
- препятствуют образованию жировых клеток;
- усиливают кожное кровообращение, укрепляют и увлажняет кожу;
- обладают антисептическими свойствами;
- предупреждают появление капиллярной сетки, повышают тонус вен;
- освежают, тонизируют, снимают усталость;
- препятствуют старению кожи, обогащают кожу витамином Е.
Внимание! Приведенные ниже рецепты смесей, применяемых при лечении целлюлита, являются рекомендательными. При наличии противопоказаний необходима консультация специалиста!
Рецепты для аромаванн.
Эфирные масла перед добавлением в ванну необходимо растворить в небольшом количестве эмульгатора – спирте, соли или молока. Температура воды 37-380С, продолжительность от 5 до 20 минут. Ванна принимается через день, курсами, в течение 21 дня. Перед приемом ванны следует принять очищающий душ, во время приема ванны можно проводить легкие поглаживания проблемных зон. После ванны можно принять прохладный душ.
- 2 капли кипариса,
- 2 капли укропа сладкого,
- 2 капли можжевельника.
- 2 капли черного перца,
- 2 капли лимона,
- 2 капли шалфея.
- 2 капли герани,
- 2 капли укропа сладкого,
- 2 капли розы.
- 2 капли апельсина,
- 2 капли кипариса,
- 1 капля можжевельника,
- 2 капли грейпфрута.
- 3 капли лимона,
- 2 капли кипариса,
- 2 капли можжевельника.
- 4 капли лимона,
- 2 капли мяты перечной,
- 2 капли лаванды.
- 2 капли герани,
- 4 капли розмарина,
- 2 капли лаванды.
- 2 капли розмарина,
- 2 капли чабреца,
- 4 капли лимона.
- 3 капли можжевельника,
- 3 капли грейпфрута,
- 3 капли лимона,
- 3 капли лаванды.
- 4 капли розмарина,
- 4 капли грейпфрута,
- 2 капли лимона.
- 4 капли розмарина,
- 5 капель бергамота,
- 4 капли лаванды.
Можно использовать мономасла в следующих количествах:
- можжевельник 8 капель,
- лимон 10 капель,
- бергамот 8 капель,
- грейпфрут 6 капель,
- розмарин 10-12 капель,
- лаванда 10 капель.
Можно приготовить ванну, используя по 3 капли любых четырех масел из нижеследующих, не забыв растворить их в эмульгаторе:
- апельсин, грейпфрут, розмарин, ромашка, тысячелистник, фенхель, можжевельник, лимон, кипарис.
При составлении аромасмесей для ванн необходимо помнить, что эфирные масла являются сильнодействующими средствами и при их смешивании следует соблюдать особую осторожность. Это не приготовление пищи, когда вы можете переложить или недоложить один из ингредиентов, и ничего серьезного при этом не произойдет. Если вы увеличите или, наоборот, уменьшите количество одного из компонентов, входящих в состав ароматерапевтического препарата, то получите либо чересчур слабую, либо, что еще хуже, чересчур сильную смесь, способную вызвать воспаление кожи. И еще, подбирая эфирные масла нужно руководствоваться собственными ощущениями и реакциями на аромат. Он должен нравиться Вам, доставлять наслаждение. Помимо этого, во время аромаванн мы вдыхаем эфирные масла, тем самым усиливая ароматерапевтический эффект от процедуры. А лечение с удовольствием принесет гораздо большую пользу!
Техника антицеллюлитного массажа.
- Перед массажем нельзя есть и употреблять спиртные напитки.
- Не пользуйтесь дезодорантами или духами.
- Примите очищающий душ. 2-3 раза в неделю рекомендуется делать пилинг для глубокой очистки кожи и усиления ее проницаемости. И помните, что действие масел продолжается и после окончания процедуры.
- Все масла, используемые для массажа, должны растворяться в масле-основе, кроме того, свойства основного (базового) масла повышают лечебный эффект.
- Нанесите на кожу несколько капель массажного состава и мягкими круговыми движениями вотрите его, начиная с лодыжек и постепенно поднимаясь выше. Можете использовать специальную жесткую варежку или ручной массажер. Втирайте состав только в те участки тела, которые поражены целлюлитом. Не смывайте состав сразу. Дайте возможность эфирным маслам впитаться в тело.
- Для удобства поставьте ногу на стул. Начинайте магкие и плавные движения от кончиков пальцев ног, последовательно переходя на икры, бедро, ягодицы.
- Можно ограничиться массажем бедер и ягодиц. Направление движений всегда идет снизу вверх, к лимфатическим узлам, расположенным в паху.
- Круговые движения-растирания нужно чередовать с «длинными» движениями вдоль мышечных волокон бедра - поглаживаниями. Массажные приемы выполняются всей ладонью. При массировании бедра применяется также прием выжимания: обе ладони положите на участок тела и вращайте так, чтобы ладони сдвигались в противоположных направлениях. Разотрите и разомните ягодицы и закончите поколачиванием бедер ребром ладоней.
- После массажа не рекомендуется пить 1 час и есть 2 часа.
- Обязательно в течение дня выпивайте до 2-х литров чистой питьевой воды, чтобы вывести из организма выделяющиеся токсины.
Рецепты для аромамассажа.
Каждую смесь надо растворить в 30 мл базового масла:
- 3 капли укропа сладкого,
- 4 капли грейпфрута,
- 3 капли лимона.
- 3 капли кипариса
- 3 капли герани
- 4 капли можжевельника.
- 4 капли можжевельника (из ягод),
- 4 капли розмарина,
- 3 капли кипариса,
- 3 капли пачули.
Можно использовать мономасла, растворив их заранее в 100 мл базового масла, тщательно перемешать, а затем 20 мл смеси использовать для массажа:
- грейпфрут 10 капель;
- герань 8 капель;
- бергамот 10 капель;
- корица 3 капли;
- мускат 5 капель;
- чайное дерево 5 капель,
- лаванда 8 капель,
- лимон 7 капель,
- чабрец 10 капель,
- розмарин 15 капель.
Хранить приготовленную смесь лучше в холодильнике.
Массажные смеси на основе масла жожоба и масла виноградной косточки:
- масло жожоба 20 мл,
- масло виноградной косточки 10 мл,
- грейпфрут 3 капли,
- кипарис 2 капли,
- можжевельник 1 капля,
- ветивер 2 капли,
- герань 1 капля,
- лимон 2 капли.
- масло жожоба 30 мл,
- масло виноградной косточки 20 мл,
- можжевельник 5 капель,
- апельсин 5 капель,
- кипарис 3 капли,
- герань 5 капель,
- розмарин 5 капель.
Индонезийский рецепт «Стебли бамбука».
Не пугайтесь, натуральные стебли бамбука вам не понадобятся, просто для индонезийцев бамбук — символ стройности. Эта полезная процедура усиливает микроциркуляцию крови, способствует выводу лишней жидкости и токсинов, улучшает эластичность, стимулирует обменные процессы, предотвращающие накопление жира в целлюлитных бляшках.
Возьмите гущу от выпитого заварного кофе, капните в нее 10 капель масла чайного дерева, предварительно смешанного с основой, перемешайте до однородной ароматной массы. Стоя под душем, нанесите эту смесь на кожу, растирая ею проблемные места, затем сполоснитесь прохладной водой. Эту процедуру можно продолжать, пока не устанут руки. Выполнять ее следует через день. Вода в душе не должна быть горячей.
Техника антицеллюлитного обертывания.
Намочите тонкую ткань (марлю, салфетку) в антицеллюлитной смеси, обмотайте тело снизу вверх. Поверх этого обмотайте тело пищевой пленкой, укройтесь одеялом и полежите 30-40 минут. Примите душ, затем сделайте легкий массаж, нанесите крем.
Рецепт смеси для обертывания.
Добавьте на 1 л воды 100 мл сухого вина (белого или красного), в котором предварительно растворите эфирные масла:
- грейпфрут 2 капли,
- кипарис 2 капли,
- лимон 1 капля,
- герань 1 капля,
- ветивер 1 капля.
Можно провести курс процедур в течение 21 дня, чередуя их между собой:
- ванна, массаж.
- массаж, обертывание.
Крем своми руками.
Сегодня покупкой антицеллюлитного крема или геля уже никого не удивить. Все они в той или иной степени помогают в этой извечной войне с «апельсиновой коркой». С помощью компонентов ароматерапии вы можете приготовить собственные составы, эффект от применения которых очевиден.
В базовый крем (рецепт и технологию приготовления можно найти в теме «Рецепты» на форуме) надо ввести:
- 3 капли можжевельника,
- 1 каплю розмарина,
- 2 капли грейпфрута,
- 1 каплю лимона,
- 1 каплю герани,
- 1 каплю лаванды,
- 1 каплю шалфея.
Хранить такой крем нужно в холодильнике. Наносить можно также и на область живота.
Надеемся, что информация и рецепты, изложенные в данной статье, помогут вам настроиться, начать борьбу с целлюлитом и выйти из нее победителями!
Использованная литература:
1.Браун Д. Ароматерапия.
2.Дмитриевская Л. Обманывая возраст. Практика омоложения. Эксклюзивные методики аромакосметологии и терапии.
3.Дэвис П. Ароматерапия от А до Я.
4.Кедрова М. Ароматы красоты и здоровья. Секреты Клеопатры.
5.Либусь О., Иванова Е. Исцеляющие масла.
6.Литвинова Т. Ароматерапия: профессиональное руководство в мире запахов.
7.Леонова Н. Ароматерапия для начинающих.
8.Новоселова Т. Ароматерапия.
9. Собственный опыт.
