Легкая диета

Диета рассчитана на 7 дней

1 день:

завтрак:
1 яйцо, сваренное вкрутую
йогурт (до 2,5% жирности)

обед:
салат из любых овощей (как свежих, так и вареных)

ужин:
стакан кефира
фрукты

2 день:

завтрак:
бутерброды с сыром на черном хлебе
стакан молока

обед:
салат из любых овощей (как свежих, так и вареных)

ужин:
стакан кефира
фрукты

3 день:

завтрак:
1 яйцо, сваренное вкрутую
йогурт (до 2,5% жирности)

обед:
овощной суп

ужин:
кефир

4 день:

завтрак:
йогурт

обед:
печеный или отварной картофель (2-3 средних картофелины)
салат из любых овощей (как свежих, так и вареных)

ужин:
стакан кефира
фрукты

5 день:

завтрак:
фрукты (любые)

обед:
овощной суп

ужин:
кефир

6 день:

завтрак:
1 яйцо, сваренное вкрутую
йогурт (до 2,5% жирности)

обед:
салат из любых овощей (как свежих, так и вареных)

ужин:
кефир
фрукты

7 день:

завтрак:
кефир
фрукты

обед:
овощной суп

ужин:
1 яйцо, сваренное вкрутую
йогурт (до 2,5% жирности)

Овощной салат можно заправлять растительным маслом или небольшим количеством сметаны.
Овощной суп можно заменить окрошкой.
Полностью исключить соль.
Выпивать в день не менее 1,5 литров воды.